Фітнес, TRX, пілатес, стретчінг, хаду, спортивна реабілітація в центрі Києва, Печерськ, Арсенальна - онлайн тренування
Розклад у період карантину може змінюватись – телефонуйте для уточнення.
Обов'язковий попередній запис на тренування.
Обов'язковий попередній запис на тренування.
- Попередня зустріч з тренером-лікарем спортивної медицини обов'язкова при першому відвідуванні "60+" і реабілітаційних тренувань.
- Можливі персональні тренування будь-якого фітнес- чи реабілітаційного напрямку.
- Тренування, позначені зірочкою (*), мають окремі абонементи.
- Будь ласка, зв'яжіться за телефоном 067-326-96-44 заздалегідь для отримання інструкцій щодо приєднання до онлайн-тренування.
| ПОНЕДІЛОК | |
| 8:00 - 9:00 | Індивідуальне тренування |
| 9:00 - 10:00 | Індивідуальне тренування |
| 10:00 - 11:00 | Гімнастика Хаду (+ online) |
| 11:00 - 12:00 | Functional / TRX |
| 12:00 - 13:00 | Пілатес (+ online) |
| 13:00 - 14:00 | Індивідуальне тренування |
| 14:00 - 15:00 | - |
| 15:00 - 16:00 | - |
| 16:00 - 17:00 | - |
| 17:00 - 18:00 | - |
| 18:30 - 19:30 | Хаду (*) |
| 19:30 - 20:30 | "Здоров'я" (*) |
| ВІВТОРОК | |
| 8:00 - 9:00 | Індивідуальне тренування |
| 9:00 - 10:00 | Індивідуальне тренування |
| 10:00 - 11:00 | Індивідуальне тренування |
| 11:00 - 12:00 | Індивідуальне тренування |
| 12:00 - 13:00 | Індивідуальне тренування |
| 13:00 - 14:00 | Індивідуальне тренування |
| 14:00 - 15:00 | - |
| 15:00 - 16:00 | - |
| 16:00 - 17:00 | - |
| 17:00 - 18:00 | - |
| 18:15 - 19:15 | ТRX (+ online) |
| 19:15 - 20:15 | Індивідуальне тренування |
| СЕРЕДА | |
| 8:00 - 9:00 | Індивідуальне тренування |
| 9:00 - 10:00 | Індивідуальне тренування |
| 10:00 - 11:00 | Гімнастика Хаду (+ online) |
| 11:00 - 12:00 | Functional / TRX |
| 12:00 - 13:00 | Стретчинг (+ online) |
| 13:00 - 14:00 | Індивідуальне тренування |
| 14:00 - 15:00 | - |
| 15:00 - 16:00 | - |
| 16:00 - 17:15 | - |
| 17:00 - 18:00 | - |
| 18:30 - 19:30 | Хаду (*) |
| 19:30 - 20:30 | "Здоров'я" (*) |
| ЧЕТВЕР | |
| 8:00 - 9:00 | Індивідуальне тренування |
| 9:00 - 10:00 | Індивідуальне тренування |
| 10:00 - 11:00 | Індивідуальне тренування |
| 11:00 - 12:00 | Індивідуальне тренування |
| 12:00 - 13:00 | Індивідуальне тренування |
| 13:00 - 14:00 | Індивідуальне тренування |
| 14:00 - 15:00 | - |
| 15:00 - 16:00 | - |
| 16:00 - 17:00 | - |
| 17:00 - 18:00 | - |
| 18:15 - 19:15 | ТRX (+ online) |
| 19:15 - 20:15 | Індивідуальне тренування |
| П'ЯТНИЦЯ | |
| 8:00 - 9:00 | Індивідуальне тренування |
| 9:00 - 10:00 | - |
| 10:00 - 11:00 | Functional / TRX |
| 11:00 - 12:00 | Група "60+" online |
| 12:00 - 13:00 | Пілатес (+ online) |
| 13:00 - 14:00 | Індивідуальне тренування |
| 14:00 - 15:00 | - |
| 15:00 - 16:00 | - |
| 16:00 - 17:15 | - |
| 17:00 - 18:00 | - |
| 18:30 - 19:30 | Хаду (*) |
| 19:30 - 20:30 | "Здоров'я" (*) |
| СУБОТА | |
| 8:00 - 9:00 | Індивідуальне тренування |
| 9:00 - 10:00 | Індивідуальне тренування |
| 10:00 - 11:00 | Гімнастика Хаду (+ online) |
| 11:00 - 12:00 | Індивідуальне тренування |
| 12:00 - 13:00 | Індивідуальне тренування |
| 13:00 - 14:00 | Індивідуальне тренування |
Фiзична реабiлiтацiя
|
Оздоровчий напрямок фітнес-студії «Doctor FIT» - це сучасні фітнес-тренування за найрезультативнішими авторськими методиками, які відновлюють функції хребта і суглобів, укріплюють м'язи і зв'язки, зміцнюють організм і поліпшують фізичний та психо-емоційний стан. Студія «Doctor FIT» проводить заняття з фізичної реабілітації опорно-рухового апарату після пошкоджень і спортивних травм. Програми тренувань побудовані на відповідних вправах з пілатесу, функціонального тренінгу, TRX i RIP, східних технік, ЛФК тощо. Вони впливають на проблемні зони і можуть бути як окремою системою тренувань, так і додатковими заняттями до основної фізичної активності. |
 Спортивна реабілітація | |
| Спортивна реабілітація відновлює функції суглобів та м'язової системи і допомагає відновитися після травм. Особливо це важливо для людей, чия фахова діяльність зв'язана з гарним фізичним станом - спортсмени, військові тощо. В Студіі консультує лікар спортивної медицини, спортивний травмотолог. Фахівці Студії проводять індивідуальні реабілітаційні заняття при спортивних травмах та пошкодженнях опорно-рухового апарату. Розроблені і впроваджуються власні реабілітаційні програми з відновлення функціональності тіла. | |
| Тренуванням передує консультація лікаря спортивної медицини. | |
| Індивідуальні тренування |
 Група "60+" | |
| Фітнес-комплекс для людей літнього віку складається з силових тренувань, стретчінгу і гімнастики Хаду, що чередуються. Силові тренування веде лікар зі спортивної медицини, який складає програму із врахуванням вікових змін організму. Комплекс "60+" націлений на підвищення загальної витривалості, зміцнення м'язового апарату, поліпшення рухливості суглобів та координацію рухів. Тренування проводяться малими групами з індивідуальними навантаженнями. | |
 Гімнастика ХАДУ | |
| Хаду - це оздоровча авторська методика, що направлена на боротьбу із проблемами опорно-рухового апарату. Вправи задіють всі групи м'язів та опрацьовують всі відділи хребта та суглоби тіла. Особлива увага приділяється найдрібнішим навколосуглобовим м'язам. Завдяки поліпшенню їх кровопостачання відновлюються структури хрящів і кісток, знімається їх запалення, припиняється біль. Займатися Хаду можна в будь-якому віці і при будь-якому рівні фізичної підготовки, а також людям після перенесених травм. |
 Фізична реабілітація | |
| Фізична реабілітація покращує якість лікування, прискорює процес одужання, відновлює функції суглобів та м'язової системи і допомагає відновитися після травм. Фахівці Студії проводять індивідуальні реабілітаційні заняття, у тому числі за методикою Євмінова. В Студії розроблені і впроваджуються власні реабілітаційні програми з відновлення функціональності суглобів. | |
| Тренер: тренер-реабілітолог (вища освіта НУФВСУ), інструктор за методикою Євмінова Ганна Мостицька | |
| Індивідуальні тренування |
 Metabolic Balance®-fitness | |
| metabolic balance® – науково обґрунтована програма індивідуального харчування. В комплексі з програмою тренувань "metabolic balance®-fitness" вона гарантує зменшення ваги до бажаної, зниження рівня цукру в крові, позбавлення діабету ІІ типу, нормалізацію артеріального тиску і загальне оздоровлення. Детальніше про програму metabolic balance » | |
| План харчування, розроблений Інститутом "Metabolic balance® GmbH" (Німеччина) | |
| Супроводження консультантом | 6 місяців |
| Групові тренування | 10 годин |
 Програма "КОЛІНА FIT" | |
| Спеціальна реабілітаційна фітнес-програма для відновлення функції колінних суглобів. Рекомендована при травмах менісків, пошкодженнях зв'язок, запаленнях сухожиль та інших причинах, що викликають больові відчуття і обмежують функціональність колін. Вправи комплексу "Коліна FIT" знімають напругу і біль, зміцнюють навколосуглобові м'язи, відновлюють еластичність зв'язок, повертають мобільність і функціональність колін. | |
| Тренуванням передує консультація лікаря спортивної медицини. | |
| Тренер: лікар спортивної медицини Володимир Гаврилюк | |
| Індивідуальні тренування |
Фiтнес-тренування
 Functional & TRX | |
| Особливістю функціональних тренувань (у тому числі TRX) є те, що опрацьовується все тіло та задіються м'язи-стабілізатори, які не працюють при виконанні звичайних вправ — розвивається стабільність кора (м'язів, що підтримують тулуб), виправляється постава, поліпшується координація та витривалість. Навантаження самостійно регулюється від найпростішого до "професійного", тому функціональні тренування підходять людям всіх рівнів фізичної підготовленості. |
 ПІЛАТЕС | |
| Система пілатес включає в себе вправи для всіх частин тіла. Виконання вправ супроводжується концентрацією на дихальному ритмі, правильності виконання вправи і усвідомленням дії кожної вправи на ту чи іншу групу м'язів. Пілатес зміцнює м'язи преса, покращує баланс та координацію, підсилює обмінні процеси в організмі, знижує стрес. Вправи пілатес безпечні і підходять для широкого вікового спектру та різним рівнем фізичної підготовки. |
 СТРЕТЧІНГ | |
| Стретчінг - це система вправ, спрямованих на підвищення гнучкості й міцності суглобів та еластичності м'язів. Вона збільшує стійкість сухожиль до навантаження, а отже знижує ризик травм. Стретчінг перешкоджає відкладенню солей у суглобах та розвитку хронічних захворювань таких як артрит чи артроз. До того ж він гарний помічник на шляху до краси - він допоможе зробити шкіру пружною й еластичною, поборе целюліт та поліпшить поставу. |
| Консультація лікаря спортивної медицини Володимира Гаврилюка | |
- Початковий скрінінг стану здоров'я; - Надання індивідуальних рекомендацій щодо тренування; - Власний "Щоденник здоров'я" і етапний контроль результативності (для тих, хто відвідує індивідуальні тренування студії "Doctor FIT"). | 500 грн |
| Реабілітаційні заняття | |
| Одне індивідуальне тренування | 600 грн |
| 8 індивідуальних тренувань | 4400 грн |
| Абонементи на тренування | |
| Одне індивідуальне тренування | 500 грн |
| Індивідуальне тренування на двох | 750 грн |
| Одне групове тренування | 250 грн |
| 4 групових тренувань (2 міс.) | 800 грн |
| 8 групових тренувань (2 міс.) | 1500 грн |
| Група "60+" | |
| Попередня зустріч з тренером-лікарем спортивної медицини Володимиром Гаврилюком обов'язкова при першому відвідуванні "60+" (безкоштовно). | |
| Одне групове тренування в залі | 150 грн |
| Одне групове тренування онлайн | 120 грн |
| ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ | |
| Одне індивідуальне тренування | 400 грн |
| Індивідуальне тренування на двох | 600 грн |
| Одне групове тренування | 200 грн |
| 4 групових тренувань (1 міс.) | 600 грн |
| 8 групових тренувань (1 міс.) | 960 грн |
| "Metabolic Balance®-fitness" | |
- Індивідуальна програма харчування для зниження ваги Metabolic Balance®; - cупроводження консультанта; - 8 групових тренувань. | 16 000 грн |
| Оренда зала (26 м2) | |
| Оренда зала (1 год.) | 150 грн |
 Володимир Гаврилюк | |
| Лікар зі спортивної медицини. Спортивний травматолог, реабілітолог. Санолог. Сімейний лікар. Представник Інституту Metabolic Balance (Німеччина) http://www.gavrilyuk.kiev.ua |
 Ганна Мостицька | |
| Сертифікований інструктор у напрямках ТRX, пілатес, функціональний тренінг. Групові та індивідуальні тренування. Тренер-реабілітолог (вища освіта НУФВСУ). Інструктор за методикою Євмінова. |
 Олена Долгова | |
| Сертифікований інструктор у напрямках пілатес, йога, функціональний тренінг. Групові та індивідуальні тренування. |
 Мазал Арзуманова | |
| Тренер гімнастики Хаду найвищого рівня ("майстер"). Фізичний реабілітолог. Консультант зі здорового способу життя. |
Кориснi посилання
 ВОЛОДИМИР ГАВРИЛЮК |
| Персональний сайт сімейного лікаря, санолога, лікаря зі спортивної медицини Гаврилюка Володимира Олександровича. Він є засновником, ідейним натхненником і науковим консультантом Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT". |
| Gavryliuk.kiev.ua |
 "Я-ЗДОРОВ'Я" |
| Інформаційний портал, на якому здоров'я людини розглядається як внутрішній ресурс організма, що протидіє захворюванням та є основою довгого та активного життя. На сайті представлені інформація та інструменти, за допомогою яких кожен, хто цікавиться своїм здоров'ям, може самостійно оцінити резерви свого організму і рівень свого здоров'я. Сайт є корисним як для широкого загалу, так і для професійної медичної аудиторії. |
| Здоровье.com.ua |
 Metabolic Balance® |
| Індивідуальна система харчування, яка дозволяє регулювати обмін речовин та енергії в організмі. Нині ця програма є однією з найрезультативніших програм зі зниження ваги у світі та має представництва у 54 країнах. Вона науково обґрунтована та дозволяє учасникам не лише контролювати вагу, але й значно покращити стан здоров’я. Програма відзначена багатьма нагородами в області дієтології, в тому числі Гарвардською. |
| Metabolic Balance® в Україні |