+38 (067) 326-96-44
Київ, Печерськ, вул. Івана Мазепи, 6-г (м. Арсенальна)
 
Розклад
 
  • Попередня зустріч з тренером-лікарем спортивної медицини обов'язкова при першому відвідуванні "60+".
  • Можливі персональні тренування будь-якого фітнес- чи реабілітаційного напрямку.
  • Тренування, позначені зірочкою (*), мають окремі абонементи.
Увага! Будь ласка, обов'язково попереджайте про намір прийти на тренування!
ПОНЕДІЛОК
7:00 - 8:00Combatives (*)
8:00 - 9:00Індивідуальне тренування
9:00 - 10:00Гімнастика Хаду
10:00 - 11:00ТRX
11:00 - 12:00Індивідуальне тренування
12:00 - 13:00Індивідуальне тренування
13:00 - 14:00Cтретчінг
14:00 - 15:00Індивідуальне тренування
15:00 - 16:00-
16:00 - 17:15Йога (*)
17:15 - 18:15Пілатес
18:15 - 19:15TRX / Functional
19:15 - 20:15"Здоров'я" (*)
20:15 - 21:15Kangoo Jumps (*)
ВІВТОРОК
7:30 - 8:30Функціональний тренінг (*)
8:30 - 9:30Індивідуальне тренування
9:30 - 11:00Індивідуальне тренування
11:00 - 12:00Індивідуальне тренування
12:00 - 13:00Група "60+"
13:00 - 14:00Пілатес
14:00 - 15:00Група "60+" (нова)
15:00 - 16:00Індивідуальне тренування
16:00 - 17:00Індивідуальне тренування
17:15 - 18:15ТRX / Functional
18:15 - 19:15ТRX
19:15 - 20:15Функціональний тренінг
20:15 - 21:15Вільний бій (*)
СЕРЕДА
7:00 - 8:00Combatives (*)
8:00 - 9:00Індивідуальне тренування
9:00 - 10:00Гімнастика Хаду
10:00 - 11:00Індивідуальне тренування
11:00 - 12:00Індивідуальне тренування
12:00 - 13:00Функціональний тренінг
13:00 - 14:00Гімнастика Хаду
14:00 - 15:00Індивідуальне тренування
15:00 - 16:00-
16:00 - 17:15Йога (*)
17:15 - 18:15Стретчінг
18:15 - 19:15TRX / Functional
19:15 - 20:15Kangoo Jumps (*)
20:15 - 21:15Фітнес (*)
ЧЕТВЕР
7:30 - 8:30Функціональний тренінг (*)
8:30 - 9:30Індивідуальне тренування
10:00 - 11:00Індивідуальне тренування
11:00 - 12:00Індивідуальне тренування
12:00 - 13:00Група "60+"
13:00 - 14:00Пілатес
14:00 - 15:00Група "60+" (нова)
15:00 - 16:00-
16:00 - 17:00Індивідуальне тренування
17:15 - 18:15ТRX / Functional
18:15 - 19:15ТRX
19:15 - 20:15Функціональний тренінг
20:15 - 21:15Вільний бій (*)
П'ЯТНИЦЯ
7:00 - 8:00Combatives (*)
8:00 - 9:00Індивідуальне тренування
9:00 - 10:00Гімнастика Хаду
10:00 - 11:00ТRX
11:00 - 12:00Індивідуальне тренування
12:00 - 13:00Індивідуальне тренування
13:00 - 14:00Стретчінг
14:00 - 15:00Індивідуальне тренування
15:00 - 16:00-
16:00 - 17:15Йога (*)
17:15 - 18:15Пілатес
18:15 - 19:15TRX / Functional
19:15 - 20:15"Здоров'я" (*)
20:15 - 21:15Фітнес (*)
СУБОТА
8:00 - 9:00-
9:00 - 10:00Індивідуальне тренування
10:00 - 11:00Гімнастика Хаду
11:00 - 12:00Індивідуальне тренування
12:00 - 13:00Індивідуальне тренування
13:00 - 20:00-
НЕДІЛЯ
10:00 - 11:00Фітнес (*)
10:00 - 11:00Стретчінг (*)
Оздоровчi тренування
Оздоровчий напрямок фітнес-студії «Doctor FIT» - це сучасні фітнес-тренування за найрезультативнішими авторськими методиками, які відновлюють функції хребта і суглобів, укріплюють м'язи і зв'язки, зміцнюють організм і поліпшують фізичний та психо-емоційний стан.

Студія «Doctor FIT» проводить заняття з фізичної реабілітації опорно-рухового апарату після пошкоджень і спортивних травм. Програми тренувань побудовані на відповідних вправах з пілатесу, функціонального тренінгу, TRX i RIP, східних технік, ЛФК тощо. Вони впливають на проблемні зони і можуть бути як окремою системою тренувань, так і додатковими заняттями до основної фізичної активності.

Група "60+"
Фітнес-комплекс для людей літнього віку складається з силових тренувань, стретчінгу і гімнастики Хаду, що чередуються. Силові тренування веде лікар зі спортивної медицини, який складає програму із врахуванням вікових змін організму. Комплекс "60+" націлений на підвищення загальної витривалості, зміцнення м'язового апарату, поліпшення рухливості суглобів та координацію рухів.
Тренування проводяться малими групами з індивідуальними навантаженнями.
Дні занятьЧас
Вівторок
Четвер
12:00 - 13:00
Вівторок
Четвер
14:00 - 15:00
Тренуванням передує консультація лікаря спортивної медицини.
Попередній запис обов'язковий!
Гімнастика ХАДУ
Хаду - це оздоровча авторська методика, що направлена на боротьбу із проблемами опорно-рухового апарату. Вправи задіють всі групи м'язів та опрацьовують всі відділи хребта та суглоби тіла. Особлива увага приділяється найдрібнішим навколосуглобовим м'язам. Завдяки поліпшенню їх кровопостачання відновлюються структури хрящів і кісток, знімається їх запалення, припиняється біль.
Займатися Хаду можна в будь-якому віці і при будь-якому рівні фізичної підготовки, а також людям після перенесених травм.
Дні занятьЧас
Понеділок
Середа
П'ятниця
9:00 - 10:00
Середа13:00 - 14:00
Субота10:00 - 11:00
Попередній запис обов'язковий!
Спортивна (фізична) реабілітація
Фізична реабілітація покращує якість лікування, прискорює процес одужання, відновлює функції суглобів та м'язової системи і допомагає відновитися після травм.
Фахівці Студії проводять індивідуальні реабілітаційні заняття при спортивних травмах та пошкодженнях опорно-рухового апарату.
В Студії розроблені і впроваджуються власні реабілітаційні програми з відновлення функціональності суглобів.
Тренуванням передує консультація лікаря спортивної медицини.
Тренери: лікар спортивної медицини
Володимир Гаврилюк і тренери-реабілітологи.
Індивідуальні тренування
Metabolic Balance®-fitness
metabolic balance® – науково обґрунтована програма індивідуального харчування. В комплексі з програмою тренувань "metabolic balance®-fitness" вона гарантує зменшення ваги до бажаної, зниження рівня цукру в крові, позбавлення діабету ІІ типу, нормалізацію артеріального тиску і загальне оздоровлення.
Детальніше про програму metabolic balance »
План харчування, розроблений Інститутом "Metabolic balance® GmbH" (Німеччина)
Супроводження консультантом6 місяців
Групові тренування10 годин
Програма "КОЛІНА FIT"
Спеціальна реабілітаційна фітнес-програма для відновлення функції колінних суглобів. Рекомендована при травмах менісків, пошкодженнях зв'язок, запаленнях сухожиль та інших причинах, що викликають больові відчуття і обмежують функціональність колін. Вправи комплексу "Коліна FIT" знімають напругу і біль, зміцнюють навколосуглобові м'язи, відновлюють еластичність зв'язок, повертають мобільність і функціональність колін.
Тренуванням передує консультація лікаря спортивної медицини.
Тренер: лікар спортивної медицини
Володимир Гаврилюк
Індивідуальні тренування
Фiтнес-тренування
TRX & RIP
Особливістю тренувань з TRX є те, що опрацьовується все тіло та задіються м'язи-стабілізатори, які не працюють при виконанні звичайних вправ. При роботі з тренажерами TRX та RIP розвивається стабільність кора (м'язів, що підтримують тулуб), виправляється постава, поліпшується координація та витривалість. Навантаження самостійно регулюється від найпростішого до "професійного", тому тренування з TRX підходять людям всіх рівнів фізичної підготовленості.
Дні занятьЧас
Понеділок
П'ятниця
10:00 - 11:00
Вівторок
Четвер
17:15 - 18:15
Вівторок
Четвер
18:15 - 19:15
Попередній запис обов'язковий.
ПІЛАТЕС
Система пілатес включає в себе вправи для всіх частин тіла. Виконання вправ супроводжується концентрацією на дихальному ритмі, правильності виконання вправи і усвідомленням дії кожної вправи на ту чи іншу групу м'язів. Пілатес зміцнює м'язи преса, покращує баланс та координацію, підсилює обмінні процеси в організмі, знижує стрес. Вправи пілатес безпечні і підходять для широкого вікового спектру та різним рівнем фізичної підготовки.
Дні занятьЧас
Вівторок
Четвер
13:00 - 14:00
Понеділок
П'ятниця
17:15 - 18:15
Попередній запис обов'язковий.
ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Особливість функціонального тренінгу полягає в тому, що вправи тренування імітують Ваші повсякденні рухи. Завдяки цьому поліпшується функціональна сила м'язів - вони працюють і рухаються самим фізіологічним для них чином. Таке тренування є більш ефективним та безпечним, ніж на звичайних тренажерах. Цей тип тренувань дозволяє розвинути всі п'ять фізичних якостей людини: витривалість, гнучкість, координацію, спритність та м'язову силу.
Дні занятьЧас
Середа12:00 - 13:00
Вівторок
Четвер
17:15 - 18:15
Понеділок
Середа
П'ятниця
18:15 - 19:15
Вівторок
Четвер
19:15 - 20:15
Попередній запис обов'язковий.
СТРЕТЧІНГ
Стретчінг - це система вправ, спрямованих на підвищення гнучкості й міцності суглобів та еластичності м'язів. Вона збільшує стійкість сухожиль до навантаження, а отже знижує ризик травм. Стретчінг перешкоджає відкладенню солей у суглобах та розвитку хронічних захворювань таких як артрит чи артроз. До того ж він гарний помічник на шляху до краси - він допоможе зробити шкіру пружною й еластичною, поборе целюліт та поліпшить поставу.
Дні занятьЧас
Понеділок
П'ятниця
13:00 - 14:00
Середа17:15 - 18:15
Попередній запис обов'язковий.
"Family FIT" (для всієї родини)
Групові сімейні заняття фітнесом - це не тільки здорово і корисно, але й весело!
Тренуючись дружніми родинами ви отримуєте масу позитивних емоцій та бадьорий заряд енергії на весь день! Крім того, залучаючи дітей до занять, ви прививаєте їм любов до спорту та активного відпочинку. Тренер адаптує навантаження до кожного учасника тренування, в тому числі і дітей.
Не гайте часу, приходьте на тренування всією родиною та запрошуйте друзів! Перетворіть сімейне дозвілля у корисне хобі :)
Розклад тренувань - за узгодженням.
Діти - з 12-річного віку.
 
Вартiсть
 
Консультація лікаря спортивної медицини Володимира Гаврилюка
- Початковий скрінінг стану здоров'я;
- Надання індивідуальних рекомендацій щодо тренування;
- Власний "Щоденник здоров'я" і етапний контроль результативності (для тих, хто відвідує індивідуальні тренування студії "Doctor FIT").
від 300 грн
Реабілітаційні заняття
Одне індивідуальне тренування (тренер - лікар спортивної медицини Володимир Гаврилюк)500 грн
Одне індивідуальне тренування (тренер-реабілітолог)400 грн
"Metabolic Balance®-fitness"
- Індивідуальна програма харчування для зниження ваги
Metabolic Balance®;
- Супроводження консультанта;
- 10 групових тренувань.
14 000 грн
Абонементи на групові тренування
Одне індивідуальне тренування350 грн
Індивідуальне тренування на двох500 грн
Тренування "Family FIT" (3-5 чоловік)600 грн
Одне групове тренування 200 грн
4 групових тренувань на 1 міс.600 грн
10 групових тренувань на 3 міс.1300 грн
20 групових тренувань на 5 міс.2200 грн
"60+"
Попередня зустріч з тренером-лікарем спортивної медицини Володимиром Гаврилюком обов'язкова при першому відвідуванні "60+" (безкоштовно).
Одне групове тренування 150 грн
Оплата 4 групових тренувань500 грн
Оплата 8 групових тренувань900 грн
Оплата 12 групових тренувань1200 грн
Строк дії абонементів складає 3 місяці.
Оренда зала
Оренда зала без обладнання (1 год.)230 грн
Оренда зала з обладнанням (1 год.)300 грн
 
Тренери
 
Володимир Гаврилюк
Лікар зі спортивної медицини.
Спортивний травматолог, реабілітолог.
Санолог. Сімейний лікар.
Представник Інституту Metabolic Balance (Німеччина)
http://www.gavrilyuk.kiev.ua
Ганна Мостицька
Сертифікований інструктор у напрямках ТRX, пілатес, функціональний тренінг.
Групові та індивідуальні тренування.
Тренер-реабілітолог (вища освіта НУФВСУ).
Олена Долгова
Сертифікований інструктор з пілатесу та тренажерного залу.
Групові та індивідуальні тренування.
Мазал Арзуманова
Тренер гімнастики Хаду найвищого рівня ("майстер").
Фізичний реабілітолог.
Консультант зі здорового способу життя.
Віктор Воронін
Тренер гимнастики Хаду найвищого рівня ("майстер").
Фізичний реабілітолог (вища освіта НУФВСУ).
 
Фотографii
 
Наша студiя




Iндивiдуальнi реабiлiтацiйнi та фiтнес-тренування

"Колiна FIT" - вiдновлення функцii колiн

Фiтнес для дiтей (iндивiдуальнi та груповi тренування)

Група "60+"

"Family FIT" - сiмейний фiтнес

TRX & RIP

Функцiональний тренiнг